L’ansia è rappresentata da uno stato di tensione diffuso e persistente che non abbandona mai chi ne soffre.

La possiamo identificare in uno stato emotivo associato a una condizione di allerta e paura verso qualcosa di esterno, e di solito si caratterizza per un eccesso di preoccupazione, una reazione esagerata rispetto alle reali condizioni che stiamo vivendo.

L’ansia può essere causata da una malattia di natura organica, in questo caso si differenzia dall’ansia situazionale. L’ansia cronica invece viene a tutt’oggi curata con terapia farmacologica a lungo termine con farmaci ipnotico-sedativi, eventualmente associata a psico-terapia.

Gli stati prolungati di stress e ansia non opportunamente controllati e gestiti, non fanno altro che andare a minacciare la nostra salute, non solo sul piano psicologico, ma anche fisico. È possibile curare la nostra ansia !!!

Per prima cosa dobbiamo prendere coscienza del fatto che lo stress risulta essere un fattore alquanto negativo, che concorre in modo indiscusso nel procurarci stati emotivi di natura ansiosa.

Ecco quindi che, uno dei primi nemici da combattere è proprio lo stress. Come? Semplice: “coccolandoci”

Prendiamoci cura di noi stessi, creando e vivendo situazioni e momenti che possano solo allietare il nostro spirito e il nostro corpo, liberando la mente da tutte le preoccupazioni che ci assillano… la parola d’ordine è rilassarsi.

Ricordiamo ora insieme, la sensazione di benessere che abbiamo provato dopo aver sentito un buon profumo, di come ci siamo sentiti invadere da una sentore di piacevole benessere che ci ha donato pace e serenità e ci ha fatto poi sentire attivi, rigenerati.

Oppure la sensazione di benessere che abbiamo provato nell’ascoltare un CD di musica rilassante e melodica, magari vedendo anche un DVD che riproduceva immagini una fresca cascata di acque cristalline, o di una verde natura incontaminata.

L’aromaterapia, la nostra alleata

Essa rappresenta una forma sempre più popolare ed accessibile di cura, basata sull’impiego di oli essenziali altamente concentrati, ottenuti da piante. La sua applicazione ha un potenziale straordinariamente alto, dato che gli oli essenziali possono essere usati per migliorare la qualità e la sensazione di salute e benessere a livello fisico, emotivo e mentale

Come si utilizzano gli oli essenziali?

Gli oli essenziali possono essere utilizzati con diffusori di ambiente per profumare luoghi di lavoro e l’abitazione.
Un altro uso, tra i più diffusi metodi di applicazione degli oli, è nei massaggi. Infatti, attraverso la pelle, le cellule assorbono le sostanze degli oli che vengono poi distribuite nell’organismo attraverso il sangue. Si consiglia di diluire qualche goccia di olio essenziale in creme o unguenti che favoriscono il massaggio e l’assorbimento.

Possiamo aggiungere gli oli essenziali a dei sacchettini profumati da mettere negli armadi o in auto, o possiamo anche aggiungerli nell’acqua della vasca da bagno e mescolati bene alla stessa prima di immergersi.

La musica terapia dell’ascolto

Ascoltare suoni o melodie può aiutare lo stato d’animo agendo sulla sfera emozionale, in virtù delle proprietà stimolanti e rilassanti della musica che ci permetterà di ridurre il livello di stress, con la relativa produzioni degli ormoni del buonumore. È preferibile ascoltare musica zen o musica classica, o quella ambiente o chillout. Esistono in commercio CD e DVD con musiche e immagini specifiche.

Conclusioni

Ti è piaciuto questo articolo? È stato scritto in collaborazione con Marco di Ansia Full, uno dei migliori siti web per combattere l’ansia e gli attacchi di panico leggendo e utilizzando dei semplici sistemi. Scoprilo!