Migliorare la postura con il correttore posturale

È importante che tutti sappiano che la postura è la posizione che il nostro corpo assume nello spazio e la relazione che si genera tra le varie parti del corpo stesso (testa, collo e schiena), al fine di garantire la posizione eretta e il movimento. Molto spesso, tutti noi, diamo per scontato tale aspetto, eseguendo in modo automatico taluni movimenti o assumendo solitamente delle posizioni che però possono risultare essere di natura non corretta, e per tale motivo, generiamo rischi che possono compromettere la nostra salute a vario livello, dalle fastidiose contratture a problematiche di natura circolatorie.

Al fine di mantenere una postura corretta è necessario che, ogni tanto, prendiamo coscienza della posizione che stiamo assumendo…come siamo seduti, per esempio, in questo momento?

Imparare a migliorare la postura ci aiuta quindi a prevenire i dolori e le conseguenze derivanti da una postura errata.

Il dolore lombare è frequente nelle persone che restano molto tempo in posizione seduta con la schiena curva oppure in piedi con la schiena eccessivamente inarcata e l’addome sporgente. Può comparire anche dopo aver sollevato un oggetto pesante, poiché con tale azione si comprimono vari punti del corpo.

Spesso avvertiamo fastidio alla parte centrale della schiena e questa sensazione di fastidio è molto comune nelle persone che stanno sedute con una curva del tratto dorsale esagerata, con le spalle incurvate in avanti oppure in chi sta molto tempo in piedi con la pancia in fuori.

Rappresenta un disturbo che avvertiamo quando stiamo fermi a lungo e si manifesta solitamente con delle fitte nella parte centrale della schiena.

Il dolore al collo e al trapezio è provocato da un appoggio eccessivo sulle articolazioni delle ultime vertebre cervicali, compare in genere quando manteniamo il collo teso e rigido per un periodo prolungato.
Quando il dolore è causa di forte tensione sopra la nuca, può generare una contrattura. Quest’ultima rappresenta un disturbo che compare a seguito di un movimento o di una attività svolta in modo errato, non appropriato.

L’addome sporgente da un punto di vista estetico, è una postura scorretta che porta i muscoli addominali a deviare, provocando la famigerata pancetta.

In genere è la conseguenza di una postura in cui la colonna vertebrale è eccessivamente inarcata, posizione questa che provoca l’indebolimento dei muscoli addominali e lo spostamento dei visceri in avanti.

Al fine di ottimizzare la giusta posizione posturale, si può far uso dei cosi detti

Approfondimento sui correttori posturali

Si presenta come una sorta di busto posteriore, con delle fasce elastiche disposte in maniera incrociata allo scopo di sorreggere e raddrizzare spalle e schiena. Ne esistono di diversi tipi, distinguibili per metodologia di allaccio e ampiezza delle fasce. Ognuno di questi è di supporto per specifici disturbi alla schiena.

Non è rigido come un vero e proprio busto ma aiuta nel raddrizzare spalle e schiena, costringendole alla postura corretta. Ci aiuterà quindi a prevenire e ad alleviare i dolori alla schiena dovuti proprio al mantenimento di posizioni scorrette per lunghi tempi.

Utilissimi anche per gli sportivi o per chi deve affrontare ore di lavoro manuale e faticoso.
Ottimi per coloro che trascorrono molte ore seduti. L’utilizzo risulta essere importante anche per i bambini, poiché insegnano loro la corretta posizione da mantenere durante la giornata.

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il team di https://www.correttoreposturale.it/, uno dei migliori siti web in circolazione per informarsi sui correttori posturali in circolazione.